无作为
不仅仅是一种态度!

《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》百度云完整版

一套来自网易云课堂的音频课程,有关于失眠睡不着的,如果你有需要可以了解一下——《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》百度网盘资源,已完结。

干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠

对于失眠的人来说,好好睡一觉比什么都重要。

在杨澜新书《幸福要回答》发布会现场,关于幸福这个问题,崔永元问杨澜,面对繁重的工作,面对生活中的烦恼,是如何解压的?

杨澜说她的秘诀是两个字:睡觉。崔永元则回应三个字:睡不着。比如为了出席这个发布会,前一晚还失了眠。他说,“睡着觉,就是幸福。”

而现实是,更多的人正在睡得越来越差,离“幸福”越来越远:

基本天亮才能睡,昨天两点睡的,倍感欣慰,每天顶着黑眼圈,皮肤变得很差,感觉老了十岁

身在北上广,失眠是让我最难熬的事,身体非常疲惫,但脑子又很亢奋,越想睡越睡不着

晚上很容易惊醒,感觉一整晚都在做梦,醒来之后很累,情绪糟糕,工作注意力很难集中

调查显示,平均每3人中就有1人入睡困难。“睡不着”不只让人痛苦、影响身体,长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁,更可怕的是,情绪又会反过来加重失眠,恶性循环。

课程特点
为了帮助大家干掉失眠,实现睡好觉的中国梦,《干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来:

表示经常熬夜之后,基本上不到天亮就睡不着了,这确实是一个非常不好的习惯。


历史上的今天:

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  1. #-49

    昨晚三点睡的,十一点就躺在床上了

    Edward4个月前 (08-25)回复
  2. #-48

    直播YY已挂 求更新

    瞄人缝4个月前 (08-25)回复

无作为-不仅仅是一种态度

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