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懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家(价值99)

瘦身减肥课程免费分享——懒人科学健身法疯狂减脂塑形,把私教请回家,全套课程百度云分享,支持在线视频观看。

懒人科学健身法:疯狂减脂塑形,把私教请回家

减肥第100次-宣告失败
嘴里啃着肉,心里流着泪
委屈死了
为什么明明人家比我忙
但是身材保持得比我好?
为什么都是减肥,人家效果那么明显
我累得半死还是原样?
我不服!
文编|许一
这两年,健身的男男女女越来越多,各种逆袭话题,各种晒身材的照片,甚至有不少50+的叔叔阿姨身材都比20多岁的自己要好,简直了!
跑步跳绳这些传统的有氧运动——耗时长,见效慢,心底总有个小人在怂恿:好累好累啊,放弃吧……
去健身房——动辄就得几千块不说,健身30分钟,通勤两小时,本来就不多的睡眠时间还要被克扣,更别说在健身房里可能遇到的各种推销,器材排队,碰到流氓……
下载网上的教学视频——课程零散还是其次,自己在家根本没办法判断动作有没有做标准,累成狗结果反而练粗了小腿缩了胸,更别说选择了错误的方式练习,更浪费时间;
跟着专业的手机软件练一定没错——额,有运动教程,但是没有相应食谱啊!说好的三分练,七分吃呢!好不容易瘦了一点点,结果几顿晚饭就给吃回去了……
每天上班忙成狗的我也想要有穿啥啥好看的开挂人生啊!公狗腰、马甲线、人鱼线……难道就没有什么简单有效的高效健身方法么QAQ!
你别说,还真有!

HIIT译成中文就是高强度间歇训练。通过多次短时间、高强度的训练,符合肌肉锻炼的惯性,专为懒人定制,每天只需要练习20分钟左右,健身比别人瞎折腾几小时有效!
正因有效,HIIT理论还衍生了很多训练,如tabata,跳操insanity等,还有当下风靡好莱坞的——CrossFit。
颠覆你的想象
好莱坞明星同款CrossFit健身法
可能你还没听过这个词,但CrossFit在国外已经十分火爆。
在Facebook上,CrossFit拥有282 万粉丝,比Nike的粉丝还多。
在Instagram、YouTube等社交平台上,Crossfit的官方频道订阅量也都高达上百万。
CrossFit在Facebook的主页
因为用时短,效果显著,Crossfit可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。很多好莱坞明星都在使用它,比如工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特,肌肉男神杰森·斯坦森,还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……
还有这两年成为国际时尚宠儿的李宇春,也曾经在访谈中提到自己在练CrossFit,所以在舞台上唱唱跳跳也不喘气,保持好身材更是容易。
这么多大牌明星都钟爱
CrossFit到底厉害在哪里?
超实用:相对“时间久就没效果”的有氧运动和低效率的无氧运动,CrossFit更高效更实用,还有减脂、塑形的功效,360度无死角甩走赘肉。
超方便:相对路程远,需要依赖器械的健身房,CrossFit十分随性,徒手就可随时能练习,到处都可以成为“专属健身房”。
超全面:对比某些软件,CrossFit除了训练方法外,还会根据训练进度配备相应食谱,边吃边练,所以很轻松就能见效。
这么棒棒
为什么我以前没听过?
在中国,目前专业教授CrossFit健身法的健身会所并不多,难得找到地方办一张 CrossFit 健身卡,年费多至上万元,让很多想体验的人的只能观望。
哪怕,它对运动器械并没有太多依赖,特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”,是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法。
“所以我们决定,开发一套线上课程,让人人都能科学健身,把私教请回家。”
肖思雨教练如是说。
于是就有了我今天跟你们分享的这个课程——
10年健身私教团队打造
死磕细节,调整食谱
400多天诚意策划——
『懒人科学健身法,疯狂减脂塑形!』
CrossFit系统训练
亚健康/妇科/瑜伽普拉提专题
12周疯狂燃脂,84天重塑自我
原价299,限时特价99元
每天不到1.2元
把私教请回家
(如提示无法跨号支付,请点确定后扫码支付,
课程有多好?赶紧往下看
专项内容,更加实用:除了系统的CrossFit健身外,还增设了康复专题课程以及妇科健康课程。帮助解除常见亚健康状态(如颈椎腰间慢性关节炎的康复与舒缓),产后恢复以及妇科问题调整等,让课程更加实用!
肖思雨、黄新、王俊亭教练
视频大课,动作拆解:课程由顶尖的视频制作团队全程操刀,十分精细,理论+操作清晰同步呈现,拆解每个动作,课程将永久保存在你的唯库账户上,支持反复回听。
完美食谱,高效健身:减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显!
社群交流,共同进步:参加本课程后,将自动加入一个不接受公开报名的封闭社群,共同成长交流,相互督促,抱团学习,让你在塑造自己的路上,得到更多鼓励!
课程大纲先睹为快
*课程已更新1阶段(7节课),以后每周更新一阶段,共84节课
84天每天1课

教程截图


历史上的今天:
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